Mobilna odnowa biologiczna

Świadomość sportowców amatorów i zawodowców na temat roli regeneracji i odnowy biologicznej jest coraz większa. Trenowanie "z głową " to nie tylko mordercze treningi, przygotowanie motoryczne i najlepsza technika, ale również balans i odpowiedni odpoczynek. W czasach, gdy chcemy wszystko dostać od ręki oraz gdy cenimy sobie wygodę, mobilna odnowa biologiczna wydaje się być strzałem w dziesiątkę.

Co kryje się pod pojęciem “mobilna odnowa biologiczna”?

Najogólniej mówiąc: są to wszystkie zabiegi z zakresu odnowy biologicznej, które można wykonać niestacjonarnie. Może to dotyczyć zabiegów przeprowadzonych przez fizjoterapeutów w domu, w klubie sportowym, na zgrupowaniach, wyjazdach czy zawodach, czyli wszędzie tam, gdzie sportowcy tego potrzebują. Jednak mobilna odnowa biologiczna to również wszystkie urządzenia do zabiegów regeneracyjnych, które sportowiec może zabrać ze sobą tam, gdzie tego potrzebuje.

Najczęściej stosowane zabiegi mobilnej odnowy biologicznej

Producenci sprzętów próbują wyjść naprzeciw oczekiwaniom sportowców i stworzyć aparaty do mobilnego wykonywania zabiegów. Pomimo chęci – nie każdy zabieg uda się w taki sposób przeprowadzić. Trudno obecnie wyobrazić sobie mobilną kriokomorę, chociaż może za kilkanaście lat ktoś wymyśli, jak to zrobić. Najpopularniejsze metody mobilnej odnowy biologicznej to masaż, presoterapia i zabiegi z zakresu fizykoterapii.

Masaże

Obecnie najpopularniejszymi formami mobilnej regeneracji są różnego rodzaju masaże. Najprostsze są masaże wykonywane za pomocą rollerów czy pistoletów do masażu. To sprzęt, który kosztuje od kilkudziesięciu do kilkuset złotych, więc każdy może sobie na niego pozwolić. Dodatkowo jest prosty w obsłudze i wygodny do transportu.

Automasaż za pomocą rollera albo pistoletu jest idealny:

• do redukcji napięć mięśniowych,
• do zwiększenia elastyczności,
• aby poprawić ukrwienie mięśni,
• zwiększyć zakres ruchu,
• zniwelować punkty spustowe.

Mobilne masaże sportowe również mogą wykonywać fizjoterapeuci czy masażyści. Często spotyka się sztaby szkoleniowe, wyjeżdżające ze sportowcami na zawody. Fizjoterapeuta zabiera ze sobą zazwyczaj leżankę, a najważniejszy sprzęt, czyli swoje ręce, ma zawsze ze sobą.

Takie masaże są precyzyjniejsze, można wpleść do nich elementy terapii manualnej czy masażu tkanek głębokich. Niestety nie każdy sportowiec może sobie pozwolić na zabranie sztabu szkoleniowo-rehabilitacyjnego ze sobą, a w przypadku konieczności korzystania z masażu i fizjoterapii standardowo (podczas trwania cyklu szkoleniowego) niezbędna jest też często wizyta w gabinetach stacjonarnych. Oczywiście trudno jest zastąpić ręce terapeuty, ale masaże uciskowe można również wykonywać za pomocą sprzętu. Wtedy taki zabieg nazywamy presoterapią.

Presoterapia

Presoterapia to masaż uciskowy (mechaniczny drenaż limfatyczny), który przeprowadza się za pomocą aparatu do drenażu limfatycznego i podpiętych do niego specjalnych mankietów.

Mankiety zakłada się na kończyny dolne, górne lub tułów, a następnie wybiera odpowiedni program i dostosowuje parametry. Aby przeprowadzić zabieg, należy przyjąć wygodną pozycję siedzącą lub leżącą.

Presoterapia:

• przyspiesza krążenie krwi i limfy,
• przyspiesza odprowadzenie szkodliwych produktów przemiany materii np. kwasu mlekowego po wysiłku,
• zmniejsza objawy stanu zapalnego,
• ogranicza objawy opóźnionej bolesności mięśniowej.

Stosuje się ją do regeneracji, niwelowania bólu mięśniowego, ale również w terapii pourazowej i aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Do mobilnej odnowy biologicznej stworzyliśmy aparaty CarePump serii Sport (Move4, Move6 lub Move8). Są to urządzenia zasilane akumulatorowo (nawet do 4 godzin pracy na jednym ładowaniu), które zmieszczą się do plecaka lub torby sportowej, więc wygodnie mogą być transportowane z miejsca na miejsce np. na trening, zawody czy wizytę domową do pacjentów.

Fizykoterapia

Bardzo przydatne w mobilnej odnowie biologicznej są również przenośne aparaty do fizykoterapii, a dokładniej urządzenia do elektroterapii, magnetoterapii, ultradźwięków i laseroterapii.

Dzięki przenośnym aparatom do elektroterapii, można zastosować wiele rodzajów prądów, a przez to uzyskać szereg korzystnych dla zdrowia i regeneracji efektów. Urządzenie do elektroterapii jest wszechstronne i służy zarówno do regeneracji, odnowy biologicznej, leczenia urazów sportowych, jak i zapobiegania kontuzjom. Za pomocą aparatu można wprowadzić głębokie rozluźnienie, zmniejszyć uczucie sztywności, wykonać mikromasaż i masaż głęboki, relaksację mięśni, poprawić krążenie krwi, odżywienie tkanek i natlenowanie, a także niwelować uczucie ciężkich nóg oraz zadziałać przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. W tym przypadku warto zwrócić uwagę na prądy TENS, które rewelacyjnie relaksują, działają uspokajająco i odprężająco, dzięki czemu korzystnie wpływają na układ nerwowy i regenerację.

Magnetoterapia z kolei sprzyja regeneracji tkanek, poprawia gojenie i pobudza procesy regeneracyjne. Zabieg wpływa pozytywnie również na krążenie i natlenowanie komórek oraz działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Niektóre urządzenia do magnetoterapii można połączyć ze specjalną matą, dzięki czemu zabieg można wykonywać podczas odpoczynku lub snu. Przenośne aparaty do magnetoterapii są lekkie, kompaktowe, a transportowanie ich z miejsca na miejsce nie jest problemem.

Przenośne aparaty do ultradźwięków przeznaczone są do użytku domowego lub dla mobilnych fizjoterapeutów. Świetnie sprawdzają się do leczenia bólów mięśniowo-powięziowych, urazów sportowych oraz do regeneracji po wysiłku. Wykorzystywane są po intensywnym wysiłku fizycznym, do terapii stanów zapalnych, zmniejszenia bólu mięśniowego czy leczenia przeciążeń mięśni i ścięgien.

Natomiast laseroterapia, czyli leczenie światłem laserowym, aktywuje procesy naprawcze na poziomie komórkowym. Dzięki temu osiągamy efekt przeciwzapalny, przeciwobrzękowy, przeciwbólowy, przekrwienny i biochemiczny. Ten ostatni jest bardzo ważny z punktu widzenia regeneracji, ponieważ przyspiesza odnowę. Z laseroterapii z powodzeniem mogą korzystać zarówno użytkownicy domowi, sportowcy, jak i fizjoterapeuci mobilni.