Obrzęki przed miesiączką – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać? Profilaktyka

Obrzęki przed miesiączką – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać?

Zatrzymanie wody w organizmie jest jednym z najczęstszych objawów napięcia przedmiesiączkowego, zaraz obok bólu pleców i skurczów mięśni. Inne objawy obejmują wahania nastroju, uczucie...

Pistolet do masażu czy presoterapia? Porównanie dwóch rodzajów masażu Profilaktyka

Pistolet do masażu czy presoterapia? Porównanie dwóch rodzajów masażu

Masaż stosowany jest od wieków, a jego początki sięgają starożytności. Może przybierać różne formy, od klasycznego masażu, przez masaż gorącymi kamieniami czy czekoladą, aż po...

Jaki sport i ćwiczenia dla osób z nadwagą lub otyłością? Profilaktyka

Jaki sport i ćwiczenia dla osób z nadwagą lub otyłością?

O zbawiennym wpływie aktywności fizycznej na organizm wie każdy. Ruch oddziałuje pozytywnie na chyba każdy układ ludzkiego ciała, dodatkowo wspierając sferę psychospołeczną. Takie...

Opuchnięte kostki i nogi po podróży – przyczyny, zapobieganie, leczenie Profilaktyka

Opuchnięte kostki i nogi po podróży – przyczyny, zapobieganie, leczenie

Utrzymywanie przez dłuższy czas pozycji siedzącej czy stojącej może nieść za sobą konsekwencje w postaci opuchniętych nóg. Najczęściej taki stan jest związany z wielogodzinną pracą...

Jak zacząć ćwiczyć? Bezpieczny plan dla początkujących Profilaktyka

Jak zacząć ćwiczyć? Bezpieczny plan dla początkujących

Aktywność fizyczna to kluczowy element zdrowego stylu życia, szczególnie dla osób po 40-tym roku życia, które mogą odczuwać skutki długotrwałego braku ruchu. Rozpoczęcie regularnych...

Aktywność fizyczna seniorów: najlepsze zajęcia i ćwiczenia dla osób starszych Profilaktyka

Aktywność fizyczna seniorów: najlepsze zajęcia i ćwiczenia dla osób starszych

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowym stylu życia, niezależnie od wieku. Dla osób starszych jest ona jednak szczególnie ważna, gdyż zmiany w organizmie, pojawiające się...

Dlaczego bolą nogi? Poznaj najczęstsze przyczyny Profilaktyka

Dlaczego bolą nogi? Poznaj najczęstsze przyczyny

Ból nóg to powszechny problem, który dotyczy prawie każdego z nas. To nieprzyjemne odczucie obejmuje uda, kolana, kostki i stopy, a mogą towarzyszyć mu mrowienie, uczucie zimna lub ciepła,...

Jak przyspieszyć metabolizm? 6 sposobów Profilaktyka

Jak przyspieszyć metabolizm? 6 sposobów

Metabolizm kojarzy nam się z procesem odchudzania i spalania zbędnych kalorii. To oczywiście jeden z bardziej zauważalnych procesów, ale metabolizm to pojęcie szersze, które określa...

Morsowanie to naturalny drenaż limfatyczny? Podobieństwa i różnice w korzyściach Profilaktyka

Morsowanie to naturalny drenaż limfatyczny? Podobieństwa i różnice w korzyściach

O zbawiennym wpływie zimna na organizm nie trzeba nikogo przekonywać. Większość z nas na stłuczenia czy po urazie od razu przykłada zimny okład. Zabiegi krioterapeutyczne (czyli z...