Sport
Wybierz kategorię
Sport
Mobilna odnowa biologiczna
Świadomość sportowców amatorów i zawodowców na temat roli regeneracji i odnowy biologicznej jest coraz większa. Trenowanie "z głową " to nie tylko mordercze treningi, przygotowanie...
Sport
Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej – jak im zapobiegać?
Dynamiczne sprinty, nagłe zwroty, kontakt fizyczny z przeciwnikami oraz częste skoki sprawiają, że piłkarze narażeni są na różnego rodzaju urazy. Od drobnych stłuczeń po poważne...
Sport
Regeneracja po maratonie: odpoczynek, rozciąganie, sauna, masaż, domowe zabiegi?
Jak zaplanować odpoczynek po maratonie? Jak pewnie możesz się domyślać – sesja leżenia na kanapie nie wystarczy, by odbudować uszkodzone struktury mięśniowe i uniknąć przetrenowania...
Sport
Shin splints, czyli ból piszczeli u sportowców – przyczyny i leczenie
Ból w przyśrodkowej lub przedniej części goleni jest dobrze znany biegaczom i tancerzom. Tzw. shin splints, bo o nim mowa, jest jedną z najczęstszych kontuzji przeciążeniowych kończyn...