Czy warto korzystać z zabiegów drenażu limfatycznego? O zaletach i wadach O presoterapii

Czy warto korzystać z zabiegów drenażu limfatycznego? O zaletach i wadach

Drenaż limfatyczny to zabieg, który ma na celu poprawę krążenia limfy, w związku z czym pierwotnie miał służyć do leczenia obrzęków limfatycznych, ale obecnie jest wykorzystywany...

Jak często wykonywać drenaż limfatyczny? O presoterapii

Jak często wykonywać drenaż limfatyczny?

Drenaż limfatyczny z użyciem urządzenia (tzw. presoterapia) jest zabiegiem medycznym i kosmetycznym. Lista zastosowań i pozytywnych efektów na organizm jest bardzo długa. Aby uzyskać...

Zasady drenażu limfatycznego O presoterapii

Zasady drenażu limfatycznego

Drenaż polega na przepchnięciu limfy z jednego segmentu ciała do innego. W przypadku manualnego drenażu limfatycznego przepychanie to odbywa się poprzez ręce terapeuty. Zabieg presoterapii...

Czy drenaż limfatyczny posiada efekty uboczne? O presoterapii

Czy drenaż limfatyczny posiada efekty uboczne?

Presoterapia jest uważana za zabieg bezpieczny dla dorosłych w każdym wieku. Jak do tej pory nie udowodniono, że ma szkodliwe skutki uboczne. Pamiętać jednak należy, że – jak każdy...

Zimny prysznic po treningu czy ciepły? Który pobudza regenerację? Regeneracja

Zimny prysznic po treningu czy ciepły? Który pobudza regenerację?

Regeneracja jest uważana za proces, który powinien zawierać aspekt fizjologiczny i psychologiczny.  Stanowi ważny filar całego procesu treningowego. Źle dobrane zabiegi lub za krótki czas...

Obrzęki nóg przy cukrzycy – jak je złagodzić? Obrzęki

Obrzęki nóg przy cukrzycy – jak je złagodzić?

Cukrzyca to jedna z chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że w Polsce co najmniej 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę, z czego nawet 1/3 nie wie o swojej chorobie. Czy wobec tego jest się...

Kontuzje biegaczy – jak zapobiegać najczęstszym urazom? Regeneracja

Kontuzje biegaczy – jak zapobiegać najczęstszym urazom?

Od kilku lat zauważyć można wzrastającą tendencję do prowadzenia zdrowego trybu życia.  Moda na bycie „fit” rozprzestrzenia się coraz szybciej. Ludzie sięgają po przeróżne formy...

Zakwasy czy DOMS? Jak rozpoznać i złagodzić ból po treningu? Regeneracja

Zakwasy czy DOMS? Jak rozpoznać i złagodzić ból po treningu?

Intensywny wysiłek fizyczny często wiąże się z bólem potreningowym. Wiele osób uprawiających sport tkwi w przeświadczeniu, że bez bólu nie ma efektów. Czy na pewno tak powinno być? Z...

Opuchnięte uda – czy to obrzęk lipidowy? Problemy estetyczne

Opuchnięte uda – czy to obrzęk lipidowy?

Obrzęk, zwany potocznie opuchlizną, to nadmierne gromadzenie się płynu w przestrzeniach pozakomórkowych i pozanaczyniowych tkanek i narządów. Najczęściej spotyka się go w obrębie...