Blog
Wybierz kategorię

Zimny prysznic po treningu czy ciepły? Który pobudza regenerację?
Regeneracja jest uważana za proces, który powinien zawierać aspekt fizjologiczny i psychologiczny. Stanowi ważny filar całego procesu treningowego. Źle dobrane zabiegi lub za krótki czas...

Obrzęki nóg przy cukrzycy – jak je złagodzić?
Cukrzyca to jedna z chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że w Polsce co najmniej 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę, z czego nawet 1/3 nie wie o swojej chorobie. Czy wobec tego jest się...

Kontuzje biegaczy – jak zapobiegać najczęstszym urazom?
Od kilku lat zauważyć można wzrastającą tendencję do prowadzenia zdrowego trybu życia. Moda na bycie „fit” rozprzestrzenia się coraz szybciej. Ludzie sięgają po przeróżne formy...

Zakwasy czy DOMS? Jak rozpoznać i złagodzić ból po treningu?
Intensywny wysiłek fizyczny często wiąże się z bólem potreningowym. Wiele osób uprawiających sport tkwi w przeświadczeniu, że bez bólu nie ma efektów. Czy na pewno tak powinno być? Z...

Opuchnięte uda – czy to obrzęk lipidowy?
Obrzęk, zwany potocznie opuchlizną, to nadmierne gromadzenie się płynu w przestrzeniach pozakomórkowych i pozanaczyniowych tkanek i narządów. Najczęściej spotyka się go w obrębie...

Czy cellulit boli?
Cellulit, czyli tzw. skórka pomarańczowa, dotyka wielu kobiet na całym świecie. Czy jest to tylko problem estetyczny, czy kryją się za tym jeszcze konsekwencje zdrowotne? Czy cellulit może...

Masaż wyszczuplający - kiedy może działać?
Wiele osób marzy o szczupłej sylwetce. Część z nich szuka szybkiego sposobu na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawę swojego wyglądu. Nie dziwi więc zainteresowanie masażem...

Lipodemia – leczenie i ćwiczenia
Lipodemia, czyli obrzęk tłuszczowy, jest często nierozpoznawana lub błędnie diagnozowana. Jednak świadomość tej choroby jest coraz większa, choć jej diagnostyka różnicowa wciąż może...

Objaw Stemmera - test pozwalający rozpoznać obrzęk limfatyczny
W 1976 roku Robert Stemmer opisał kliniczny objaw stosowany w diagnostyce obrzęku limfatycznego. Pierwotnie objaw ten został opisany w celu odróżnienia obrzęku limfatycznego kończyn dolnych...