Blog
Wybierz kategorię
Regeneracja
Jak poprawić wydolność? Wskazówki fizjoterapeuty
Wydolność organizmu to czynnik, o którym wspomina się często w przypadku sportowców i osób trenujących, jednak dotyczy on tak naprawdę każdego z nas. Stanowi ona ważny wskaźnik zdrowia...
O presoterapii
Masażer limfatyczny – czym jest i jak działa?
Masażer limfatyczny to narzędzie do poprawy krążenia, redukcji obrzęków, poprawy wyglądu i kondycji skóry oraz wspomagania regeneracji. Jest stosowany w celach leczniczych, estetycznych i...
O presoterapii
Rola drenażu limfatycznego w rehabilitacji osób leżących
Długotrwałe przebywanie w pozycji leżącej może nieść negatywne konsekwencje dla zdrowia, dlatego należy odpowiednio zaprogramować proces rehabilitacji, aby powikłań związanych z...
Regeneracja
Regeneracja po treningu – 11 metod, które ją przyspieszą
Regeneracja stanowi nieodłączny element treningów i regularnego uprawiania sportu, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Pod tą nazwą kryją się wszystkie działania, mające na celu...
Obrzęki
Co zrobić, żeby zeszła opuchlizna z nóg?
Opuchlizna (obrzęk) to powiększenie obrysu kończyny w związku z gromadzeniem się płynów w tkankach, najczęściej na skutek zwiększonej podaży i produkcji lub niewystarczającego...
Problemy estetyczne
Skóra po odchudzaniu – jak nie dopuścić do nadmiaru skóry po zrzuceniu kilogramów?
Odchudzanie to proces, który podejmujemy najczęściej ze względu na wygląd lub w celu poprawy zdrowia. Jest to proces długotrwały, więc na efekty trzeba zazwyczaj poczekać. Niektórzy,...
Profilaktyka
Obrzęki przed miesiączką – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać?
Zatrzymanie wody w organizmie jest jednym z najczęstszych objawów napięcia przedmiesiączkowego, zaraz obok bólu pleców i skurczów mięśni. Inne objawy obejmują wahania nastroju, uczucie...
Regeneracja
Przetrenowanie – jak rozpoznać objawy i jak sobie z nimi radzić?
Sport wyczynowy nastawiony jest na osiąganie najlepszych wyników i wyciskanie ze swojego organizmu jak najwięcej, aby ten cel uzyskać. Niestety czasem nieodpowiedni plan treningowy, wysiłki...
Regeneracja
Ból barku u sportowców – przyczyny i sposoby łagodzenia
Ramię jest jednym z najbardziej ruchomych stawów u człowieka i często ulega uszkodzeniom. Kontuzje barków u sportowców wynikają z przeciążeń i powtarzalnych ruchów, wykonywanych nad...