Blog
Wybierz kategorię

Rola drenażu limfatycznego w rehabilitacji osób leżących
Długotrwałe przebywanie w pozycji leżącej może nieść negatywne konsekwencje dla zdrowia, dlatego należy odpowiednio zaprogramować proces rehabilitacji, aby powikłań związanych z...

Regeneracja po treningu – 11 metod, które ją przyspieszą
Regeneracja stanowi nieodłączny element treningów i regularnego uprawiania sportu, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Pod tą nazwą kryją się wszystkie działania, mające na celu...

Co zrobić, żeby zeszła opuchlizna z nóg?
Opuchlizna (obrzęk) to powiększenie obrysu kończyny w związku z gromadzeniem się płynów w tkankach, najczęściej na skutek zwiększonej podaży i produkcji lub niewystarczającego...

Skóra po odchudzaniu – jak nie dopuścić do nadmiaru skóry po zrzuceniu kilogramów?
Odchudzanie to proces, który podejmujemy najczęściej ze względu na wygląd lub w celu poprawy zdrowia. Jest to proces długotrwały, więc na efekty trzeba zazwyczaj poczekać. Niektórzy,...

Obrzęki przed miesiączką – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać?
Zatrzymanie wody w organizmie jest jednym z najczęstszych objawów napięcia przedmiesiączkowego, zaraz obok bólu pleców i skurczów mięśni. Inne objawy obejmują wahania nastroju, uczucie...

Przetrenowanie – jak rozpoznać objawy i jak sobie z nimi radzić?
Sport wyczynowy nastawiony jest na osiąganie najlepszych wyników i wyciskanie ze swojego organizmu jak najwięcej, aby ten cel uzyskać. Niestety czasem nieodpowiedni plan treningowy, wysiłki...

Ból barku u sportowców – przyczyny i sposoby łagodzenia
Ramię jest jednym z najbardziej ruchomych stawów u człowieka i często ulega uszkodzeniom. Kontuzje barków u sportowców wynikają z przeciążeń i powtarzalnych ruchów, wykonywanych nad...

Pistolet do masażu czy presoterapia? Porównanie dwóch rodzajów masażu
Masaż stosowany jest od wieków, a jego początki sięgają starożytności. Może przybierać różne formy, od klasycznego masażu, przez masaż gorącymi kamieniami czy czekoladą, aż po...

Przeciążenie mięśni – objawy, leczenie i rola regeneracji
Przeciążenie mięśni polega głównie na pracy na poziomie większym niż zwykle. Jest częstym zjawiskiem u osób aktywnych, choć może również dotyczyć osób nietrenujących. Zmęczone i...