Rola drenażu limfatycznego w rehabilitacji osób leżących O presoterapii

Rola drenażu limfatycznego w rehabilitacji osób leżących

Długotrwałe przebywanie w pozycji leżącej może nieść negatywne konsekwencje dla zdrowia, dlatego należy odpowiednio zaprogramować proces rehabilitacji, aby powikłań związanych z...

Regeneracja po treningu – 11 metod, które ją przyspieszą Regeneracja

Regeneracja po treningu – 11 metod, które ją przyspieszą

Regeneracja stanowi nieodłączny element treningów i regularnego uprawiania sportu, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Pod tą nazwą kryją się wszystkie działania, mające na celu...

Co zrobić, żeby zeszła opuchlizna z nóg? Obrzęki

Co zrobić, żeby zeszła opuchlizna z nóg?

Opuchlizna (obrzęk) to powiększenie obrysu kończyny w związku z gromadzeniem się płynów w tkankach, najczęściej na skutek zwiększonej podaży i produkcji lub niewystarczającego...

Skóra po odchudzaniu – jak nie dopuścić do nadmiaru skóry po zrzuceniu kilogramów? Problemy estetyczne

Skóra po odchudzaniu – jak nie dopuścić do nadmiaru skóry po zrzuceniu kilogramów?

Odchudzanie to proces, który podejmujemy najczęściej ze względu na wygląd lub w celu poprawy zdrowia. Jest to proces długotrwały, więc na efekty trzeba zazwyczaj poczekać. Niektórzy,...

Obrzęki przed miesiączką – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać? Profilaktyka

Obrzęki przed miesiączką – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać?

Zatrzymanie wody w organizmie jest jednym z najczęstszych objawów napięcia przedmiesiączkowego, zaraz obok bólu pleców i skurczów mięśni. Inne objawy obejmują wahania nastroju, uczucie...

Przetrenowanie – jak rozpoznać objawy i jak sobie z nimi radzić? Regeneracja

Przetrenowanie – jak rozpoznać objawy i jak sobie z nimi radzić?

Sport wyczynowy nastawiony jest na osiąganie najlepszych wyników i wyciskanie ze swojego organizmu jak najwięcej, aby ten cel uzyskać. Niestety czasem nieodpowiedni plan treningowy, wysiłki...

Ból barku u sportowców – przyczyny i sposoby łagodzenia Regeneracja

Ból barku u sportowców – przyczyny i sposoby łagodzenia

Ramię jest jednym z najbardziej ruchomych stawów u człowieka i często ulega uszkodzeniom. Kontuzje barków u sportowców wynikają z przeciążeń i powtarzalnych ruchów, wykonywanych nad...

Pistolet do masażu czy presoterapia? Porównanie dwóch rodzajów masażu Profilaktyka

Pistolet do masażu czy presoterapia? Porównanie dwóch rodzajów masażu

Masaż stosowany jest od wieków, a jego początki sięgają starożytności. Może przybierać różne formy, od klasycznego masażu, przez masaż gorącymi kamieniami czy czekoladą, aż po...

Przeciążenie mięśni – objawy, leczenie i rola regeneracji Regeneracja

Przeciążenie mięśni – objawy, leczenie i rola regeneracji

Przeciążenie mięśni polega głównie na pracy na poziomie większym niż zwykle. Jest częstym zjawiskiem u osób aktywnych, choć może również dotyczyć osób nietrenujących. Zmęczone i...