Skóra po odchudzaniu – jak nie dopuścić do nadmiaru skóry po zrzuceniu kilogramów? Problemy estetyczne

Skóra po odchudzaniu – jak nie dopuścić do nadmiaru skóry po zrzuceniu kilogramów?

Odchudzanie to proces, który podejmujemy najczęściej ze względu na wygląd lub w celu poprawy zdrowia. Jest to proces długotrwały, więc na efekty trzeba zazwyczaj poczekać. Niektórzy,...

Obrzęki przed miesiączką – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać? Profilaktyka

Obrzęki przed miesiączką – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać?

Zatrzymanie wody w organizmie jest jednym z najczęstszych objawów napięcia przedmiesiączkowego, zaraz obok bólu pleców i skurczów mięśni. Inne objawy obejmują wahania nastroju, uczucie...

Przetrenowanie – jak rozpoznać objawy i jak sobie z nimi radzić? Regeneracja

Przetrenowanie – jak rozpoznać objawy i jak sobie z nimi radzić?

Sport wyczynowy nastawiony jest na osiąganie najlepszych wyników i wyciskanie ze swojego organizmu jak najwięcej, aby ten cel uzyskać. Niestety czasem nieodpowiedni plan treningowy, wysiłki...

Ból barku u sportowców – przyczyny i sposoby łagodzenia Regeneracja

Ból barku u sportowców – przyczyny i sposoby łagodzenia

Ramię jest jednym z najbardziej ruchomych stawów u człowieka i często ulega uszkodzeniom. Kontuzje barków u sportowców wynikają z przeciążeń i powtarzalnych ruchów, wykonywanych nad...

Pistolet do masażu czy presoterapia? Porównanie dwóch rodzajów masażu Profilaktyka

Pistolet do masażu czy presoterapia? Porównanie dwóch rodzajów masażu

Masaż stosowany jest od wieków, a jego początki sięgają starożytności. Może przybierać różne formy, od klasycznego masażu, przez masaż gorącymi kamieniami czy czekoladą, aż po...

Przeciążenie mięśni – objawy, leczenie i rola regeneracji Regeneracja

Przeciążenie mięśni – objawy, leczenie i rola regeneracji

Przeciążenie mięśni polega głównie na pracy na poziomie większym niż zwykle. Jest częstym zjawiskiem u osób aktywnych, choć może również dotyczyć osób nietrenujących. Zmęczone i...

Puchnięcie nóg od kolan w dół – przyczyny, zapobieganie i leczenie Obrzęki

Puchnięcie nóg od kolan w dół – przyczyny, zapobieganie i leczenie

Puchnięcie nóg od kolan w dół jest niespecyficznym objawem, jednak nie należy go bagatelizować. Może być związane z łagodnymi stanami przejściowymi, ale również z poważnymi stanami...

Jaki sport i ćwiczenia dla osób z nadwagą lub otyłością? Profilaktyka

Jaki sport i ćwiczenia dla osób z nadwagą lub otyłością?

O zbawiennym wpływie aktywności fizycznej na organizm wie każdy. Ruch oddziałuje pozytywnie na chyba każdy układ ludzkiego ciała, dodatkowo wspierając sferę psychospołeczną. Takie...

Obrzęk nóg u starszej osoby – przyczyny, diagnostyka, leczenie Obrzęki

Obrzęk nóg u starszej osoby – przyczyny, diagnostyka, leczenie

Obrzęk nóg to popularna przypadłość, szczególnie u seniorów. Pojawienie się obrzęku może wiązać się z wieloma schorzeniami m.in. niewydolnością krążenia, uszkodzeniem naczyń,...