Jak poprawić wydolność? Wskazówki fizjoterapeuty Regeneracja

Jak poprawić wydolność? Wskazówki fizjoterapeuty

Wydolność organizmu to czynnik, o którym wspomina się często w przypadku sportowców i osób trenujących, jednak dotyczy on tak naprawdę każdego z nas. Stanowi ona ważny wskaźnik zdrowia...

Regeneracja po treningu – 11 metod, które ją przyspieszą Regeneracja

Regeneracja po treningu – 11 metod, które ją przyspieszą

Regeneracja stanowi nieodłączny element treningów i regularnego uprawiania sportu, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Pod tą nazwą kryją się wszystkie działania, mające na celu...

Przetrenowanie – jak rozpoznać objawy i jak sobie z nimi radzić? Regeneracja

Przetrenowanie – jak rozpoznać objawy i jak sobie z nimi radzić?

Sport wyczynowy nastawiony jest na osiąganie najlepszych wyników i wyciskanie ze swojego organizmu jak najwięcej, aby ten cel uzyskać. Niestety czasem nieodpowiedni plan treningowy, wysiłki...

Ból barku u sportowców – przyczyny i sposoby łagodzenia Regeneracja

Ból barku u sportowców – przyczyny i sposoby łagodzenia

Ramię jest jednym z najbardziej ruchomych stawów u człowieka i często ulega uszkodzeniom. Kontuzje barków u sportowców wynikają z przeciążeń i powtarzalnych ruchów, wykonywanych nad...

Przeciążenie mięśni – objawy, leczenie i rola regeneracji Regeneracja

Przeciążenie mięśni – objawy, leczenie i rola regeneracji

Przeciążenie mięśni polega głównie na pracy na poziomie większym niż zwykle. Jest częstym zjawiskiem u osób aktywnych, choć może również dotyczyć osób nietrenujących. Zmęczone i...

Jak wrócić do formy po kontuzji? Rehabilitacja pourazowa w gabinecie i w domu Regeneracja

Jak wrócić do formy po kontuzji? Rehabilitacja pourazowa w gabinecie i w domu

Kontuzje mogą być trudnymi doświadczeniami, które wpływają nie tylko na naszą sprawność fizyczną, ale również na samopoczucie emocjonalne. W momencie, gdy nasze ciało zostaje...

Jak przygotować się do triathlonu? Okiem fizjoterapeuty Regeneracja

Jak przygotować się do triathlonu? Okiem fizjoterapeuty

Triathlon jest sportem wymagającym wysokiego poziomu kondycji fizycznej, wytrzymałości, siły i umiejętności technicznych we wszystkich trzech dyscyplinach: pływanie, jazda na rowerze i...

Jak przygotować się do półmaratonu? Wskazówki fizjoterapeuty Regeneracja

Jak przygotować się do półmaratonu? Wskazówki fizjoterapeuty

Półmaraton to wymagający dystans biegowy. Aby go pokonać, zawodnik potrzebuje wytrzymałości, siły i odpowiedniego przygotowania fizycznego, ale również mentalnego. Połączenie...

Jak przyspieszyć regenerację mięśni? 11 sposobów Regeneracja

Jak przyspieszyć regenerację mięśni? 11 sposobów

Aktywność fizyczna uprawiana amatorsko czy zawodowo niesie za sobą ryzyko kontuzji i przeciążenia. Aby temu przeciwdziałać, utrzymywać organizm w dobrej kondycji i najwyższej możliwej...