Bolące łydki po bieganiu - o czym świadczą i jak zregenerować nogi? Regeneracja

Bolące łydki po bieganiu - o czym świadczą i jak zregenerować nogi?

Ból łydek po bieganiu może mieć bardzo różne przyczyny - bywa on oznaką poważnej kontuzji, najczęściej jednak jest informacją o dużej intensywności treningu. Jeśli była ona nieco za...

Taping limfatyczny - w jaki sposób działa na obrzęki i krwiaki? Regeneracja

Taping limfatyczny - w jaki sposób działa na obrzęki i krwiaki?

Taping limfatyczny to coraz popularniejsza metoda fizjoterapeutyczna. Kolorowe pocięte plastry widzi się u zawodowych sportowców, ale i u przypadkowych osób na ulicach. Jak  działa...

Po treningu - co zrobić, by osiągać coraz lepsze rezultaty i uniknąć kontuzji? Regeneracja

Po treningu - co zrobić, by osiągać coraz lepsze rezultaty i uniknąć kontuzji?

Wszyscy lubimy widzieć efekty naszego wysiłku, niezależnie od tego, czy ćwiczymy od dawna czy dopiero zaczynamy, zajmujemy się tym zawodowo, czy chcemy się tylko trochę poruszać. Choć...

Zakwasy i ból mięśni po treningu – to dobrze czy źle? Regeneracja

Zakwasy i ból mięśni po treningu – to dobrze czy źle?

Ból mięśni po treningu to powszechna przypadłość - dla niektórych wręcz wyznacznik odpowiedniej dawki wysiłku. Czy jednak na pewno zakwasy po treningu są dobre, czy też powinniśmy ich...

Presoterapia dla tancerzy: na bolące nogi, obrzęki, zmęczenie i jako metoda wspomagająca regenerację Regeneracja

Presoterapia dla tancerzy: na bolące nogi, obrzęki, zmęczenie i jako metoda wspomagająca...

Dobrze wykonany taniec wygląda bardzo lekko i swobodnie, ale zwykle wiąże się z intensywną pracą całego ciała. By rozwijać się w swojej dziedzinie, tancerze trenują równie intensywnie...

Regeneracja potreningowa a drenaż limfatyczny - korzyści z presoterapii dla sportowców Regeneracja

Regeneracja potreningowa a drenaż limfatyczny - korzyści z presoterapii dla sportowców

Regeneracja potreningowa nie przez wszystkich sportowców jest odpowiednio doceniana, choć efekty ciężkiej pracy zależą także od niej. Odpowiednia regeneracja nie tylko pomaga uniknąć...